Jak stosować BCAA, aby uzyskać najlepsze efekty?

Co zrobić by skutecznie suplementować niezbędne aminokwasy i mądrze wzbogacać swoją dietę? Warto zapoznać się z grupą aminokwasów BCAA, aby dążenie do wymarzonej sylwetki stało się przyjemniejsze i szybsze a uprawianie sportu mniej bolesne. Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszamy do lektury!

Co to jest BCAA?

BCAA to mieszanka leucyny, waliny i izoleucyny, czyli aminokwasów, które nie są naturalnie wytwarzane przez organizm człowieka. Są one jednak niezwykle istotne podczas wzmożonej aktywności fizycznej. BCAA od Activlab to wyjątkowo skuteczny i bezpieczny wybór suplementów, wzmacniających wzrost tkanki mięśniowej oraz utrzymanie mięśni w zdrowej kondycji. Zażywanie BCAA pozwala na zwiększenie wytrzymałości i siły mięśni oraz chroni je przed rozpadem, częstym podczas intensywnych treningów siłowych.

Regularna suplementacja pobudza organizm do działania, dodaje siły oraz motywacji do osiągania wyznaczonych celów. Dodatkowo aminokwasy wspomagają osoby w walce z dodatkowymi kilogramami, ponieważ świetnie zmniejszają masę tłuszczową oraz wspomagają przyrost masy mięśniowej, co skutkuje wysportowaną i zdrową sylwetką. Jest to zasługą zawartości leucyny, której anaboliczne właściwości są potwierdzone naukowo.

Aminokwasy BCAA mają wyjątkową skuteczność w walce z potreningowym bólem i dyskomfortem oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia zakwasów. Ich suplementacja jest szczególnie istotna dla wegan oraz wegetarian, ponieważ roślinne źródła białka są ubogie w leucynę. Z kolei dodatek leucyny do białek roślinny podnosi ich wartość dla budowy masy mięśniowej.

To jeszcze nie koniec zalet BCAA – osoby regularnie zażywające te suplementy mogą zaobserwować zwiększenie wydolności i wytrzymałości organizmu. Takie efekty działają niezwykle motywująco i napędzająco, większa wytrzymałość to większe możliwości. Możliwość zwiększenia intensywności treningu czy liczby powtórzeń danego zestawu ćwiczeń, skutkują szybszymi i bardziej spektakularnymi efektami, takimi jak wysportowana sylwetka oraz zdrowe ciało. BCAA ma pozytywne działanie nie tylko w aspekcie fizycznym i sportowym. Suplementacja tych aminokwasów wzmacnia odporność oraz wspomaga rozwój przeciwciał podczas choroby. Co więcej, pozytywnie wpływa na pamięć i koncentrację oraz pomaga w walce ze stresem.

Jak skutecznie dawkować suplementy BCAA?

Najlepszą proporcją jest przyjmowanie 0.5-1g BCAA na 10 kilogramów masy ciała. Ten suplement można traktować jako idealną przedtreningówkę, która spożyta około godzinę przed treningiem da siłę do działania, przyspieszy wymarzone efekty oraz wzmocni mięśnie przed intensywną pracą. Pozostałą dawkę należy przyjąć około 15 minut po treningu, co przyczyni się do regeneracji zmęczonego organizmu oraz odbudowę mięśni. W dni bez treningu najlepiej zażyć suplementy rano i wieczorem.

Wybór odpowiedniego dla siebie suplementu jest wyjątkowo prosty. BCAA można przyjmować zarówno w postaci proszku wymieszanego z wodą, jak i w postaci tabletek. Sklep dla sportowców Activlab opracował wyjątkowo wygodną i pyszną formułę suplementacji BCAA w postaci gotowego napoju w puszce. Jest to innowacyjna metoda na niezwykle szybkie dostarczenie organizmowi niezbędnych aminokwasów. To wyjątkowo wygodna forma suplementu, który można wrzucić do torby treningowej. Marka Activlab to lider na rynku suplementów dla sportowców, które są w pełni bezpieczne i przebadane laboratoryjnie.